Cours de yoga
Une approche de prévention santé
physique & mentale
Bien être, mal de dos, développement de la conscience du corps, soulagement des tensions, combattre la fatigue, développer force, équilibre et flexibilité, renforcer le coeur et le système respiratoire, apaiser l’esprit et améliorer le sommeil.
Le yoga permettra de vous ressourcer en associant la respiration avec des mouvements et des postures respectueux de votre corps.
En petits groupes, chacun est pris en compte dans son besoin et ses possibilités.
Le YOGA DES SAISONS
pour une connexion avec la nature et apprendre à s’adapter.
Je propose :
- des sessions hebdomadaires et des ateliers le samedi matin. En intérieur et en extérieur.
- des cours en ligne.
- des séances individuelles à la demande. En fonction de vos besoins, un programme est défini. A domicile.
- des stages régulièrement en plein air dans un centre de vacances nomade en plein air.
Les différents types de cours
Je vous propose, en collectif, en individuel, en salle ou en plein air ou en visio, plusieurs types d’énergie et de cours de yoga et de méditation à Vannes :
– 4 types de cours de yoga collectifs : méditatif, vitalité, santé et pause déj’ pour répondre à vos différentes attentes.
– des cours de yoga et de méditation personnalisé sur rdv à domicile ou en studio dédié à la méditation et le yoga.
Yoga méditatif… envie de vous détendre ?
Douceur et le lâcher- prise pour ceux qui désirent s’abandonner à la profondeur de la détente, éliminer le stress et se relaxer profondément. Une pratique avec découverte de différentes postures de yoga, respiration, relaxation et initiation méditation. Exercé comme une discipline de recharge, il regroupe des styles doux comme le yin yoga,des postures douces et maintenues, de la concentration.
Cours adapté pour femmes enceintes.
YOGA pause déj’… envie de vous ressourcer sur la pause du midi ?
Ressourcement, étirements, postures de yoga pour favoriser la récupération et vous permettre de repartir plus motivés pour votre journée. Il vous permet aussi d’optimiser votre énergie et votre emploi du temps.
YOGA santé et thérapie… envie de contribuer activement et de façon ajustée à votre santé ?
Tout public ressentant un besoin d’être accompagné sur une thématique de santé, dans un cadre sécurisant et un espace dédié dans la semaine.Pour prendre rendez vous avec soi. Pour garder une source de motivation. Une séance qui s’adapte à votre rythme et à votre condition de santé spécifique. Une occasion de partager.
YOGA VITALITE… envie de vous dynamiser ?
Vitalité, forme et mouvements pour favoriser la circulation de l’énergie dans votre corps. Ces séances regroupent des styles toniques. Il permet un travail physique profond: développement de la force, tonicité, vitalité, souplesse, ouverture du corps.
Pratiques d’enchaînement de postures tout en dynamique et en respiration.
Votre spécialiste Yoga Plein air !
3 Séances par semaine. Dans des espaces privés et insolites !
Les différents lieux de cours
Je vous propose, en collectif différents lieux, dans des salles privées et très chaleureuses. En petit comité.
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yoga santé - ecole de danse d'aurélie menuet -3 rue pasteur- centre ville - Vannes
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Yoga des saisons - O'gravity - 3 rue lla maillart- Vannes
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Yoga vitalité - centre althé - 2 av. Edouard Herriot- centre ville
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yoga méditatif et méditation pleine conscience - 43 rue ernest renan - vannes- centre ville vannes
Cours de yoga à domicile particulier :
Seul ou en duo, bénéficiez de cours particuliers. En plein air, en studio, à votre domicile ou en visio.
L’écoute de votre besoin est prioritaire dans ma philosophie d’enseignement: « C’est à moi de me caler sur vous et non pas à vous ».
Quelle routine voulez vous mettre en place? du yoga? de la méditation? Un problème spécifique? Routine du matin ou du soir? Quelle durée? Où allez vous faire cette routine? Et surtout comment faire en sorte que vous puissiez la réaliser? Ce n’est pas le manque d’outils qui est à combler mais plutôt le comment faire pour instaurer cette routine, comment caler ceci dans mon agenda, comment garder la motivation? Et ça c’est mon job de mentor! Je vous fournis de(s) vidéo(s) et /ou des audios pour être autonome et vous aide à maintenir votre motivation.
Comment on fonctionne ensemble ?
1- Prise de contact :
Par téléphone de préférence. Un mail ou un sms en amont pourra nous permettre de caler ce 1er entretien téléphonique.
Pour faire un peu connaissance avec vous et votre besoin. Si le courant passe bien, on cale un rendez vous chez vous si vous habitez à vannes ou par zoom si vous résidez plus loin.
2- Le(s) rendez vous :
D’une durée de 1H. Chez vous ou par zoom ou en plein air.
Pour définir votre besoin qui peut être variable:
- Etablir une routine pour gérer vos cours en solo et en autonomie,
- Se laisser porter et guider. Parce que de temps en temps…ça fait du bien.
J’amène le matériel de yoga ou de méditation si vous n’avez pas (light… je me déplace uniquement en vélo sur Vannes) que j’utlise en fonction de votre besoin.
Je prends aussi de quoi enregistrer (caméra, micro) pour faire des audios et/ou vidéos en live.
Le tarif :
Avantage pour les élèves réguliers et pour les participants aux cours collectifs : 45 euros
Tarif public : 60 euros.
