Le paradoxe du « rien faire », le yoga dans tout ça?
Le paradoxe du « rien faire » : Quel rapport avec le yoga et la méditation
En raison de notre société obsédée par la rapidité, l’idée de ne rien faire peut paraître contre-intuitive, voire effrayante. « Franchement, c’est pas possible pour moi ! » C’est probablement ce que vous dites. Pourtant, de plus en plus de traditions et de recherches mettent en lumière les bienfaits essentiels du « rien faire » pour notre bien-être et notre créativité.
Sagesse nordique : le « niksen » et ses cousins.
Le concept néerlandais de « niksen », traduit « ne rien faire », rejoint d’autres philosophies nordiques comme le « hygge » danois ou le « lagom » suédois, qui valorisent la simplicité et l ‘équilibre. Cependant, ces approches contrastent fortement avec nos modes de vie hyperconnectés, où chaque instant doit être optimisé et productif.
Le livre du Niksen : des mots que je pourrais dire
Aussi, dans le célèbre « Le livre du Niksen », un ouvrage de référence qui approfondit la réflexion sans donner de leçon. Ainsi, on peut lire : « Je ne voudrais pas que les gens se sentent nuls parce qu’ ils n’arrivent pas à ne rien faire. D’ailleurs, si on est trop stressé, on peut se sentir très mal à l’aise en imposant de ne rien faire. Un peu de stress est sain, car il nous motive. À l’époque moderne, c’est le stress chronique qui est devenu le problème. » Ne rien faire, pour stimuler sa créativité. Cependant et paradoxalement, s’accorder des moments sans objectif stimule la créativité et améliore la santé mentale.
Aussi, des études récentes ont montré que le silence et les moments de calme sont nécessaires pour le bon fonctionnement de notre corps, ainsi que pour notre bien-être physique et mental. Enfin, parlons des bienfaits du « rien faire » :
Il permet de récupérer de l’énergie et d’agir sur la fatigue.
Il a des effets bénéfiques sur les personnes stressées ou anxieuses, similaires à la méditation ou à la pleine conscience.
Il aide à éliminer les pensées anxiogènes en permettant de se déconnecter et d’arrêter de penser à ce qui nous préoccupe au quotidien.
Il améliore la productivité et la créativité en permettant à l’esprit de se vider et de faire place à de nouvelles idées.
Se laisser aller sans culpabilité
Se laisser aller sans culpabilité et sans autre objectif que celui de lâcher prise. En raison de notre monde qui valorise l’hyperactivité, prendre le temps de ne rien faire n’est pas du temps perdu. Cependant, c’est au contraire un investissement essentiel pour notre équilibre et notre créativité. Accorder régulièrement des moments de pause et de déconnexion permet de se ressourcer en profondeur et de cultiver une relation plus saine avec soi-même et son environnement.
Le yoga des saisons : s’aligner avec la nature
Le yoga des saisons, inspiré de la médecine chinoise et de la tradition ayurvédique indienne, nous rappelle l’importance de s’aligner avec les cycles de la nature. Cette pratique adapte les postures et les exercices en fonction des énergies propres à chaque période de l’année.
Atelier yoga des saisons et méditation
Pour explorer ces concepts et préparer votre corps à l’hiver, je vous invite à mon atelier de yoga des saisons et méditation. Cette séance nous invitera à nous poser, à prendre du recul et à apprendre à ne rien faire, à nous ressourcer
Samedi 9 Novembre 2024 de 10H30 à 12H30.
O’gravity. 10 rue Ella Maillard, Vannes.
Tarifs: 38 €
Groupe de 8 personnes.
Prenez le temps de vous accorder ce moment de pause et d’harmonie avec la nature. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.
rentrée 2024 : cours yoga, méditation, janzu, yoga bain marie. Vannes et ses environs.
Besoin de s’accorder du temps pour soi? Envie de détente et de légèreté dans votre vie? Yoga, Méditation, janzu voyage et soin aquatique, rand’océane, préparation ateliers du samedi matin. Sur vannes et ses environs, je vous en dis +.
Les cours de yoga et de méditation :
Reprise des séances Lundi 2 Septembre 2024.
Vannes – Bretagne – Golfe du Morbihan – Baden
Du yoga vitalité au yoga méditatif, de la méditation en salle à la méditation en vision, et cette année des cours de yoga santé thérapie. En collectif et en séance particulière à domicile.
Le yoga bain Marie est un longe côte version Golfe du Morbihan et version Marie. Contrairement à la côte, nous ne pouvons pas parcourir des longes distances en ligne droite. Nous allons donc faire aussi du sur place et nous réchauffer, avec des pratiques d’aquagym et de l’aqua yoga dynamique.
Puis après séchage des corps et boisson chaude, nous retournerons à terre pour faire une séance de yoga sur nos tapis. ( prêt gratuit si besoin).
Durée: 2 heures
Tarifs: 35 € + 2 € de prêt de combi si vous n’avez pas.
Lieu: Toulindac, quelque soit la marée, on peut y aller!
Groupe de 4 personnes minimum.
Paiement par virement ou en ligne (voir lien en fin d’article) pour valider votre inscription.
Ateliers du samedi matin, rand’océane pour les entreprises :
Je me laisse le temps d’observer les envies/Vos besoins/ opportunités. Je vous en dis plus en Septembre.
Le mot de la fin :
J’ai hâte de partager avec vous tous et toutes ces expériences uniques en leurs genres. Rejoignez ma communauté sur les réseaux sociaux et suivez nos actualités. Bienvenue chez Vannes Yoga – pour vos escapades et échapées belles de bien-être et de sérénité.
Nouveau cours tous les jeudis matins de 10H30 à 11H45 à Vannes.
Séances co-préparées et co-animées par le Docteur ALLAIN Laure et moi-même Marie-Christine Delahaye.
Tout public ressentant un besoin d’être accompagné sur une thématique de santé, dans un cadre sécurisant et un espace dédié dans la semaine. Pour prendre rendez-vous avec soi. Pour garder une source de motivation. Une séance qui s’adapte à votre rythme et à votre problème de santé. Une occasion de partager.
Lieu : Ecole de danse d’Aurélie Menuet – 3 Rue Pasteur- VANNES.
Tarifs : carte de 10 séances à 178 de préférence pour les nouveaux ou carte de 20/30 séances pour ceux qui participent à d’autres séances en semaine.
Le 1er samedi de chaque mois, ateliers yoga Santé
LA SANTE : abandonner le mental quelques instants pour nourrir le corps, le souffle et l’énergie.
Des ateliers pour prendre soin de sa santé mentale et physique.
Un thème santé par mois. exemple en Octobre, ce sera les reins.
Le 1er samedi matin de chaque mois de 10H30 à 12H30 à Vannes ( le lieu reste à définir soit au 43 rue ernest renan soit à Laroiseau vannes)
A partir du 7 Octobre 2023.
Dates 2023
7 octobre/4 novembre/2 décembre.
Tarif :
32 euros ou l’équivalant en séances sur votre carte – Hors forfait illimité.
29 euros la séance si vous vous inscrivez pour 3 séances.
Tipi de marie « retrouver sa vraie nature en pleine nature »:les samedis de temps en temps.
Un bout du monde à 2 pas de chez nous en bord de mer.
Des propositions variées et décalées, pour des moments de vie inédits dans un lieu inspirant et ressourçant.
La nature en tout, le rythme des saisons et le plein air.
La simplicité des lieux et du lien avec vous et entre nous, la voix de la nature et des silences…
Parfois vous ressentez le besoin de vous extraire de votre quotidien, de vous couper du monde le temps de quelques respirations, ce lieu est à vous.
Sous forme rendez vous ponctuels le samedi, pour 1/2 journée ou une journée
Possibilité de :
méditer sous le tipi,
faire du yoga dans le champ face à la mer,
entretenir le terrain et travailler de vos mains pour vous vider la tête, vous sentir utile.
réparer, nettoyer, bricoler de facçon à apprendre avec vos mains.
Calendrier 2023:
Samedi 14 Oct: folie automnale
Thème » Construire des repères ». Le matin: rénovation du mur en pierre sèche en bordure du chemin côtier
L’après-midi: séance de yoga.
samedis matin de Nov à février de 9H45 à 13H00
L’écoute de votre besoin est prioritaire dans ma philosophie d’enseignement. Quelle routine voulez vous mettre en place? du yoga? de la méditation? Un problème spécifique?
Des rendez vous d’une durée de 1H15. Chez vous ou par zoom.
Après le( s) rdv je vous communique les supports pour votre routine. Et je vous aide à garder votre motivation.
Tarif:
Avantage pour les participants aux cours collectifs: 40 euros
Yoga et méditation pour votre bien- être. En liaison avec la nature et votre propre nature.
Je vous présente le programme et les nouveautés de cette rentrée!
Cours routine personnalisée à votre dimension, ateliers de saison le samedi matin, virée nature sous le tipi en bord de mer à partir d’octobre, avantage tarifaire pour les membres du réseau.
Encore quelques dates de sorties sur l’eau longe cote et paddle yoga si la météo nous le permet.
Et toujours les cours collectifs avec reprise le lundi 5 Septembre 2022.
A Vannes et dans le golfe du Morbihan, Baden et Larmor Baden.
C’est un témoignage que je vous livre ici. Et une réflexion suite à un cours de yoga particulier et individuel que j’ai animé la semaine dernière. Je vous raconte le pourquoi et le comment de ces demandes de cours particuliers à domicilede yogasur vannes. Ils fleurissent en ces temps. Besoin d’être regardé ? Envie d’être corrigé ? Une demande bien ancrée dans le moment. (suite…)
