Ne rien faire : une injonction de plus ou une nécessité vitale dans notre monde hyperconnecté
Le paradoxe du « rien faire », le yoga dans tout ça?
En raison de notre société obsédée par la rapidité, l’idée de ne rien faire peut paraître contre-intuitive, voire effrayante. « Franchement, c’est pas possible pour moi ! » C’est probablement ce que vous dites. Pourtant, de plus en plus de traditions et de recherches mettent en lumière les bienfaits essentiels du « rien faire » pour notre bien-être et notre créativité.
Sagesse nordique : le « niksen » et ses cousins.
Le concept néerlandais de « niksen », traduit « ne rien faire », rejoint d’autres philosophies nordiques comme le « hygge » danois ou le « lagom » suédois, qui valorisent la simplicité et l ‘équilibre. Cependant, ces approches contrastent fortement avec nos modes de vie hyperconnectés, où chaque instant doit être optimisé et productif.
Le livre du Niksen : des mots que je pourrais dire
Aussi, dans le célèbre « Le livre du Niksen », un ouvrage de référence qui approfondit la réflexion sans donner de leçon. Ainsi, on peut lire : « Je ne voudrais pas que les gens se sentent nuls parce qu’ ils n’arrivent pas à ne rien faire. D’ailleurs, si on est trop stressé, on peut se sentir très mal à l’aise en imposant de ne rien faire. Un peu de stress est sain, car il nous motive. À l’époque moderne, c’est le stress chronique qui est devenu le problème. »
Ne rien faire, pour stimuler sa créativité. Cependant et paradoxalement, s’accorder des moments sans objectif stimule la créativité et améliore la santé mentale.
Aussi, des études récentes ont montré que le silence et les moments de calme sont nécessaires pour le bon fonctionnement de notre corps, ainsi que pour notre bien-être physique et mental.
Enfin, parlons des bienfaits du « rien faire » :
- Il permet de récupérer de l’énergie et d’agir sur la fatigue.
- Il a des effets bénéfiques sur les personnes stressées ou anxieuses, similaires à la méditation ou à la pleine conscience.
- Il aide à éliminer les pensées anxiogènes en permettant de se déconnecter et d’arrêter de penser à ce qui nous préoccupe au quotidien.
- Il améliore la productivité et la créativité en permettant à l’esprit de se vider et de faire place à de nouvelles idées.
Se laisser aller sans culpabilité
Se laisser aller sans culpabilité et sans autre objectif que celui de lâcher prise.
En raison de notre monde qui valorise l’hyperactivité, prendre le temps de ne rien faire n’est pas du temps perdu. Cependant, c’est au contraire un investissement essentiel pour notre équilibre et notre créativité. Accorder régulièrement des moments de pause et de déconnexion permet de se ressourcer en profondeur et de cultiver une relation plus saine avec soi-même et son environnement.
Le yoga des saisons : s’aligner avec la nature
Le yoga des saisons, inspiré de la médecine chinoise et de la tradition ayurvédique indienne, nous rappelle l’importance de s’aligner avec les cycles de la nature. Cette pratique adapte les postures et les exercices en fonction des énergies propres à chaque période de l’année.
Atelier yoga des saisons et méditation
Pour explorer ces concepts et préparer votre corps à l’hiver, je vous invite à mon atelier de yoga des saisons et méditation. Cette séance nous invitera à nous poser, à prendre du recul et à apprendre à ne rien faire, à nous ressourcer
Samedi 9 Novembre 2024 de 10H30 à 12H30.
O’gravity. 10 rue Ella Maillard, Vannes.
Tarifs: 38 €
Groupe de 8 personnes.
Prenez le temps de vous accorder ce moment de pause et d’harmonie avec la nature. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.
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