Les cours de méditation de pleine conscience ou mindfulness sont des entraînements à l’apaisement de l’esprit. La méditation qui nous permet de développer nos capacités d’attention. Sans juger pour accepter la vie telle qu’elle est. Pour que nous puissions dès lors, mieux en profiter.

Selon Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme basé sur la pleine conscience…il s’agit d’un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. »

La pleine conscience ou  » mindfulness » en Anglais consiste à porter volontairement notre attention sur ce qui se passe au moment présent. Aussi bien à l’intérieur de nous, qu’à l’extérieur, dans votre environnement.

C’est une manière d’être, ouvert à notre vie telle qu’elle se présente à nous, d’instant en instant.
La pleine conscience fait appel à des qualités comme la compassion, la curiosité et la disposition à accepter les choses, y compris les événements extérieurs sur lesquels nous n’avez pas prise.

La première étape sera d’apprendre à s’arrêter. Nous y sommes très peu habitués, continuellement pris dans des activités et envahis par des pensées automatiques.

La pratique de la pleine conscience est un entrainement à l’apaisement de l’esprit pour nous permettre de développer nos capacités d’attention et de conscience que nous avons tous en nous.

Cours de méditation:

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Pendant les stages et les séjours de méditation:

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Au fil des séances, vous apprendrez des techniques et méthodes qui deviendront des réflexes dans votre quotidien… en conscience!

 

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