Le dimanche 30 Novembre 2014, 15 personnes ont participé à cette première organisée sur la commune de Séné, le long des sentiers côtiers et au sein de la base nautique de Séné, nautik47.
Un temps exceptionnel, un grand moment de plein air et de plénitude face à la mer.
200 € ont été récolté et donné à l’association Nianing solidaire.
C’est quoi une mindful running? une mindful walking?
C’est un moment de plein air et de sport, marche ou course à pied pour se faire du bien et profiter des paysages du golfe.
Et c’est mindful ( pleine conscience en français) parce qu’…
Et c’est mindful ( pleine conscience en français) parce qu’…
- on marche ou on court, on chemine, on avance en douceur, le long des sentiers côtiers
- on prend le temps de regarder, de s’étirer
- on se relaxe, on respire, on médite
- ni cardio, ni appli
Principes de la mindful running & walking:
On marche ou on court ( 50 min) en bord mer+ Étirement yoga plein air + douche + relaxation /midful meditation au sec.
On paye ce qu’on veut ou ce qu’on peut ( bénéfices reversés à une cause caritative)
On est en petit comité, 15 personnes maxi.
Dimanche 30 Novembre 2014 de 10h00 à 12h30/ Base nautique de la mouette sinagote séné
Lieu du départ : Au pied de la base nautique de moustérian, à la mouette sinagote voir le plan
- Départ de la marche ou de la course 10h00 (nous partirons à l’heure, si vous arrivez en retard, retrouvez-nous ….)
- Fin : 12h30
Matériel : tenue pour courir ou marcher, serviette et matériel pour se doucher, jogging et tenue chaude pour la relaxation et méditation. Plaid pour vous couvrir.Si vous avez un tapis de yoga, amenez le.
Les bénéfices sont reversés à l’association « Nianing solidaire« , dont l’objet est d’aider des familles sénégalaises à acquérir un outil de travail et donc à nourrir leurs enfants.